概述：

        我是工作后换上了痔疮，可能是和久坐有关，刚开始挺不好意思的，后来去医院治疗，效果还不错，医生没有让我做手术。但是平时生活要多注意，我来说说我的经验吧。

经验：

        1.戒酒：男人，一般都爱喝酒，尤其是心情烦躁或者压力大的时候都爱喝上几杯酒。这个一定要注意，戒酒。因为每次喝酒，究竟可以让血管扩张，肛周的血管也就跟着扩张了，痔疮就会严重，所以，一定要戒酒。

        2.饮食：平时吃饭的时候，避免吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒 姜这类东西要少吃甚至不吃。因为辣椒会刺激肠道，当排泄的时候，辣椒经过肛门会再次刺激肛门，甚至形成肛裂充血。

        3.做提肛运动：其实很简单，就是在我们站立的时候，夹紧肛门，每次连着做十次，然后休息五分钟再做，保证每天至少做10组。

注意事项：

        对于经常在办公室的白领，一定不能久坐，坐一会记得出去放松一下。呵呵