概述：

        近些年患颈椎病人逐渐增多，越来越多的人都被此病袭击。颈椎病发生后，不仅会折磨我们的身体，同时还会影响到我们的日常生活与工作，所以在患上此病时要趁早治疗，而治疗后，保健也不容忽视，正确的保健对病情恢复有很大用处。

经验：

        不要长时间低头看书，长时间的低头很容易造成颈部劳损，这样对颈椎很不利，所以大家要多加注意，不要长时间的低头，要适当多加休息，避免劳损。

        适当按摩，在日常生活中可以适当的按摩按摩颈部，这样不仅能够缓解疼痛，而且还能使肌肉放松，加速颈椎病恢复，但是在按摩时，手法一定要轻柔，不可暴力。

        选择合适枕头，颈椎病患者的枕头最好符合颈椎的自然生理曲度，枕头不可过高和过低，也不要过软和过硬，适当即可。

        颈椎保暖，当颈椎在遭到风寒湿侵犯后，很容易会使病情复发，因此做好颈椎的保暖工作很重要，在外出的时候最好围个围脖，洗澡时要用热水，不要用凉水。

注意事项：

        颈椎病患者在平时还需要适当锻炼，这样不仅可以放松颈椎，而且还能促进血液循环，不过在锻炼的时候要注意方法，不可过于剧烈，动作也要轻柔，不可突然旋转头部，以免造成损伤。