目前，颈椎病在我国是一种较为常见的疾病，主要常见于中老年人群，颈椎病的治疗主要是尽早发现尽早治疗，以预防为主。患者平时的一些护理，预防会对于此病有最为直接的好处。

　　自我运动治疗

　　1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　8、用拇、食指掐揉人中穴。

　　9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

　　每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

　　颈椎病的控制，治疗不仅仅只是通过药物治疗能够治愈的，只是一个长期预防注意的过程。早期的预防，病后的护理并不亚于药物治疗的重要性，这里介绍的一些方法希望能对颈椎病患者有所帮助。