高血压对于健康的伤害相当严重，也是生活中相当多见的一种疾病，很多的朋友已经受到了高血压的侵害，所以我们应当将高血压重视起来，特别是需要在生活中展开一些高血压的预防工作，来看看预防高血压的措施会有哪些呢。
高血压的预防措施：
不超过5克盐，流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。
戒烟限酒，总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
1斤奶补钙，有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。吃土豆、茄子补钾，钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。
高血压的治疗原则：
高血压是我们日常生活中常见病，该病的治疗在饮食和生活上要有规律，要坚持科学的治疗原则。这样才能让患者的血压平稳的降到正常水平，在避免产生负面影响的同时，让高血压患者顺利恢复健康。
综合治疗，如果单一的只给以患者药物治疗，那么高血压病情是非常容易出现反复的情况的。如患者的体重增加、钠盐摄入过多、饮酒过量、患者处于高度紧张状态等，其血压是难以控制的。因此，要从控制这些危险因素入手，进行综合治疗才是最重要的。
病因治疗，这对于根除病灶是非常有益的，对让患者顺利摆脱病症折磨具有至关重要的积极意义。有些继发性高血压疾病由于症状不典型或检查选择不合理，结果判断不准确，而未能及时诊断。由于不能针对病因治疗，当然高血压也难以控制。在这里也提醒血压难以控制的高血压患者及其家属，要给医师提供一份详细的病史资料，一定要找从事高血压临床研究的专科医师进行系统诊治。由上可知，病因治疗和综合治疗都是我们大家在治疗高血压的时候需要重点遵循的原则，对促进患者的康复进程是非常重要的，同时高血压患者要重视保持积极心态，增强自己的抗病能力。
了解到了以上的这些介绍之后，相信大家清楚的了解到了高血压的预防措施主要有哪些了，希望朋友们可以均衡自己的饮食，要减少油腻的食物，而且平时的饭菜不可以过咸，要注意加强户外的运动，还需要多了解一些高血压的知识。