日常生活当中高血压是一种特别泛滥多见的疾病，影响着很多人健康，导致他们的正常生活受到了严重的影响，高血压的预防对于我们来说是非常重要的，应当引起我们的关注，究竟有哪些方法可以预防高血压呢，了解一下就知道了。

　　高血压的预防措施：

　　1.劳逸结合：脑力劳动者高血压发病宰较高，因此脑力劳动者应注意多参加体育锻炼和体力劳动。通过运动和劳动，扩张血管，恢复大脑疲劳，增强体质，防止血压升高。

　　2.平衡膳食：高血压酌发生与饮食不合理有密切关系，因此要坚持食物多样，合理搭配;要多吃蔬菜、水果等宫含膳食纤维、维生累和无机盐的食物.严格限制盐的摄入，适当限制热量和脂肪摄入。

　　3.生活规律：要按时作息、保证足够睡眠，做到起居有常。这样可及时解除大脑疲劳，降低新陈代谢，舒张周围血管，从而降低血压。

　　4.恬淡虚无：心理健康对预防高血压也非常重要.要保持桔神伯快，心倩舒畅;要“淡泊名利”，“不以物喜，不以已悲”，始终乐观向上，避免各种不良刺激;要经常参加文娱和体育活动，保持广泛兴趣。

　　5.泰然处之：已患病者应既来之，则安之。应尽早治疗，正规治疗，以稳定血压，控制病情进展，其预后仍是良好的：病到晚期也不要过于忧虑，仍应积极治疗，以减轻器官损害，阻止或延缓病情发展。

　　高血压的危害：

　　前期高血压的危害主要表现是头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状;若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性血压太高转化的信号;眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉;耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长;心悸气短，血压太高会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短症状的原因;失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒，这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关;肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活，身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

　　可以预防高血压这种疾病的措施就是上述的这些内容了，希望大家可以多去进行高血压的预防工作，而且日常生活当中朋友们要注意从饮食出发，控制自己日常的饮食，要注意盐的食用量，而且不要吃过甜的食物，还要注意多休息。