其实对于高血压患者来说，最重要的就是清楚的知道自己高血压的病因和类型，这样才可以对症下药。而且高血压患者在生活中，要多注意锻炼身体，增强抵抗力。那么，高血压患者平日有哪些保健措施呢?一起来看看。

　　保健方法一：调整饮食

　　高血压患者要建立合理的饮食结构来降压，要坚持低脂低盐的饮食原则。在日常饮食中要注意以清淡为主，多吃利于降压的水果和蔬菜，少吃高脂肪的食物，减少胆固醇的摄入，同时注意补充充足的钙和钾，因为钙和钾可以促进患者体内钠的排出，对降压有很大的功效。

　　保健方法二、戒烟限酒

　　戒烟限酒是高血压患者做好自我保健工作必不可少的环节，因为吸烟和过量饮酒对高血压患者的健康是非常不利的。烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。

　　上面为大家介绍了高血压患者平日的保健措施，其实就只有两点，第一，要自己调整饮食，第二，就是要戒烟戒酒，特别是戒烟戒酒，这个可是高血压患者保健措施中非常重要的一点。祝大家身体健康。