还是会有很多疾病是会有不少类型的，所以人们更是要注意了，因为原发性高血压的出现也是有危害的，而面对这样疾病的出现人们也是要多了解，但对于疾病的出现也是要积极的预防，那么，原发性高血压病人的预防方法?下面具体的解答吧。

　　1)减轻体重：超重和肥胖是高血压的主要危险因子，按中国最近制定的标准，体重指数>23时称为超重。减重的主要措施是限制过量进食、增加运动量。

　　(2)合理膳食：包括减少钠摄入，适当增加钾、钙、镁摄入，减少膳食中的脂肪。

　　(3)限制饮酒：有研究认为，饮酒与血压呈u型曲线关系，并存在阈值反应(40g酒精为阈值)，为预防高血压，最好不饮酒;有饮酒习惯者，应戒酒或尽量少饮酒(<50m1/d=。

　　(4)增加体力活动：体力活动少者发生高血压的危险是体力活动多者的1.52倍，因此，提倡坚持经常性的体力活动，尤其是有氧运动。

　　(5)心理平衡：个人因素及环境因素造成的心理压力常使患者采取不良生活方式，后者与高血压及心血管病的危险性升高有关，因此应正确对待及设法缓解各种心理压力。

　　综上为主要的预防疾病的方法，建议患者可以在生活中按照这些方法去预防，争取稳定血压，健康生活。同时多了解这些后在养成好方法在治疗。