随着年龄的增长，一系列的疾病也伴随而来，在我们的日常生活中要做好预防措施，定时的到医院体检是预防疾病最有效的措施，在生活中要养成一个良好的生活习惯也是有效的预防措施，当我们提高对于疾病的预防的意识，疾病就会远离我们。
睡眠时间的长短,因个人所需不同而又差异,所以有关没人每天应该睡几个小时之说,只能作为参考,最主要的是要能熟睡.如果一天睡足8个小时,单大部分的时间都是昏昏沉沉的处于浅睡状态,也不能算有充分的睡眠,而期血压仍会因睡眠不足而升高.相反的,一天若只睡6个小时,但是在这么短的时间内,都能很稳定的熟睡的话,血压便不会受到太大的影响.
因为晚上无法入睡而服用安眠药和饮酒时最愚蠢的方法,这样只会逐渐使用药量和酒量增加,而不能达到真正睡眠的目的,而且容易损害身体.
据调查,患有失眠症的人,多半心情都是由于而沉闷,也可以说是患了忧郁症,这也是心理障碍所引起的疾病,与精神病不相同.近年来,患有忧郁症的老年人和年轻人,逐渐地增加,这些患有忧郁症的病人若不加以适当的治疗,很可能就会走上绝路.
单纯的失眠症也与闹神经衰弱不同,一般失眠症的起因于精神的不安攸关,多半是因为心中有隐忧而起.如果因为谁不着而服用安眠药,会养成依赖药物的习惯,这样一来药量也会渐渐地增加,不但会疏忽了根本上引起失眠的忧郁症,也会因为忧郁,失眠,服药的恶性循环而使血压更进一步的升高.
有不少人曾经半夜心脏病发作而引起的脑溢血,据推测,这与"梦"有相当密切的关系.