说到高血压，可以说是特别熟悉的疾病了，它的出现会给患者的健康带来极其严重的危害，而且还会让他们饱受着高血压带来的折磨，我们应当多去了解高血压，通过饮食来去缓解高血压，让我们了解一下高血压的食疗方法。

　　高血压的食疗方法

　　1、荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　　2、槐花茶：高血压如何治疗，将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

　　3、首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20D30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

　　4、桑寄生茶：高血压如何治疗，中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。能很好的控制血压，治疗高血压。

　　高血压的预防措施：

　　(1)控制情绪，我们在生活中一定要保持良好的心态，不要大喜大悲。情绪过渡的起伏会造成神经敏感的一个重要原因，使我们的外周血管阻力增加，长期如此，还会很严重的影响到我们的正常生活。特别是对于老人切忌遇到凡事都冷静的对待，尽量疏解烦心事。多于同龄人多交流发展自己的兴趣爱好。

　　(2)生活规律，无论是否大家患有这种疾病，我们都应该养成良好的生活规律，增加适当的体育运动，在饮食要注意细节，尽量保证每天八小时的睡眠。

　　(3)合理饮食，我们在饮食上要做到果蔬搭配。避免过量进食，保持我们的体重适当。饮食业最好多以清淡为主，尽量少吃油腻和较咸的食物。对于钙质的摄入也需要注意，像萝卜、蜂蜜等这些食物具有降低血压之功效。对于肥胖的老年人来说，除了饮食节制之外必要的锻炼也是必不可少。

　　(4)培养老人的音乐细胞，音乐可以帮助我们缓解压力使大脑得到放松，预防疾病发生的一个好方法。

　　综合了以上的这些内容之后，朋友们已经清楚的了解到了高血压这种疾病的食疗措施有哪些了，高血压是我们应当重视起来的疾病，而且在生活当中朋友们应当以预防为主，这样的话才可以让我们告别高血压的危害。