很多人都是宅男和宅女型的人才，但是真的要引起整个社会的重视，因为，这样的人更容易染上我们一个社会性的疾病，没错，这就是社会的公共疾病，高血压，他的危害和威力，我相信已经是不言自明，但是要怎么战胜这种慢性疾病呢。高血压的预防方法是什么？

　　适当锻炼身体。有关资料统计，高血压患者，经锻炼身体持续一个月上者，接近80%的达到正常标准。要经常散步，慢跑，练习太极拳等，以增加血液循环，加快新陈代谢，调整植物神经功能。

　　保持情绪稳定。医书上说：“喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳”。“喜怒忧思恐惊”能改变人体的生理平衡，五脏、六腑受累。能导致血压的骤增，心情舒畅，心态平衡则“阴平阳秘，精神乃治”。治疗高血压的措施2、高血压患者会突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，这是最有效的高血压的治疗方法，并迅速通知急救中心。

　　治疗高血压的措施3、血压突然升高，高血压患者会伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

　　治疗高血压的方法有哪些?

　　1、首先，高血压患者在生活中要学会控制自己的情绪，在平时与别人接触的时候要心平气和。放慢说话速度会使患者的血压平稳，一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。另外，

　　适量饮水。水占人体组织成分65%，各种营养物质，先溶于水，才能被吸收。组织细胞的水分减少30%-40%，皮肤就会干燥。因此，应适量增液降压。

　　饮食宜清淡、少盐、少糖、少脂肪。食盐能促进饮食，增加唾液的分泌。但是老龄人舌味蕾减少，咸味感明显下降，不自觉会增加食盐的摄入量，导致内平衡失调。另外，要选食低糖、低脂肪、低热量的食品。多食用新鲜蔬菜和水果，以防引起肥胖。

　　定期查体。平时不测血压，也无不适症状，自我感觉身体健康，偶有眩晕也不以为然，终至成大疾眩晕摔倒，威胁到生命安全。因此，要坚持定期查体。

　　上面的这种全民性的高血压疾病是非常的可怕的，但是从上面的治疗方法来看，是不是让你更放心些，虽然这种疾病不同于常人的疾病，但是如果好好的精心的治疗，一定会早日恢复健康的，享受美好的家庭生活社会生活。