很多高血压患者在得知自己患有高血压之后在饮食上非常的控制，尤其是一些高营养的东西更是严格杜绝。其实这种做法有一定的缺陷，高血压的确应该注意饮食，但是也需要在注意饮食的同时摄入一些高营养的物质，比如说——钙。

　　为什么说高血压患者应该多补钙?许多科研结果表明，高钙饮食是防治高血压的有效措施之一。钙具有强大的“除钠”作用，从而使血压维持稳定。所以，解决高血压的关键不是限钠、限镁或其他矿物质，而是补钙。研咳嗽痹就补钙对高血压影响做对比观察，结果显示，高血压病人每日摄钙达1000毫克时，连用8周后，血压降低10～20mmhg。另外一项研究表明，每天摄入400克牛奶，增加钙1500毫克时，可使50%的高血压患者收到明显的效果。法国的一项研究则表明，平时钙摄入量达1000毫克时，有明显的预防效果，使健康人群发病率降低30%～35%。因此，健康人群或高血压患者，都应多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、鱼虾、芝麻等可有效地防治高血压病。而奶制品、豆制品、海产品、绿色蔬菜等，对于血管有保护作用，并有一定的降压功效。

　　所以，高血压患者的饮食的确需要清淡，但更需要营养丰富。除了钙之外，多食富含维生素C、维生素B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，也可以起到软化血管和降低血液胆固醇的作用，从而达到降低血压的目的。