腰肌劳损如何治疗？

　　        ①自我保健疗法：适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发失用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定。同时还应训练腰部肌力量，以增加未受损害肌的补偿调节能力；②疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩；③压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗；④疼痛明显影响工作和休息时，可服用非甾体抗炎剂、局部外用肌松弛剂及地西泮之类镇静剂。中国中医科学院眼科医院骨外科朱瑜琪