骨质增生这样的疾病在现实生活当中困扰着很多中老年人，这样的疾病发生之后给他们带去了太多痛苦，导致患者经常关节疼痛非常的苦恼，专家表示，出现了这样的疾病要重视积极治疗和护理，先来了解骨质增生疾病患者的注意事项有什么。

　　骨质增生的注意事项

　　1.合理的生活和工作方式：平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

　　2.避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

　　3.选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

　　4.使用辅助设施：可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。

　　5.保持乐观情绪：绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状，髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%。

　　6.辅助理疗：急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。注意：已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。

　　7.进行缓和的有氧运动：需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。肌肉运动方法有两种：

　　(1)取卧位，直抬腿达35°左右，维持5秒，重复20-30次，每日2-4次。

　　(2)直立位向后伸下肢达45°，维持5秒，重复20-30次，每日进行2-4次。

　　出现了骨质增生疾病，我们患者除了要配合做好药物治疗之外，能够重视做好上面这些注意事项也是有利于疾病得到缓解和治愈的，骨质增生这样的慢性疾病一旦发生不太好康复，希望我们患者能够坚持做好治疗和护理，争取早一些摆脱疾病困扰。