骨质增生预防保健有哪些方法?食疗作为骨质增生的预防方法，可以减少骨质增生病发机率。骨质增生严重影响患者的学习和正常生活，因此大家要做好预防骨质增生的工作。

　　骨质增生患者多是常用腰部活动的重体力劳动者及运动员，最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。

　　1、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　2、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

　　3、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。