骨质增生是一种中老年人的常见疾病，俗称骨刺，实如其名，就是在骨头上长出尖形突起让患处疼痛不已，如果发病在跟部，患者疼得甚至无法行走。一般情况下我们采用保守治疗，严重的采取手术治疗，今天小编主要介绍一下患者生活中比较简单的治疗方法。

　　1.穿平底鞋 垫软鞋垫

　　因骨刺一般长在脚跟上居多，所以选择一双舒适的鞋子很重要。为了避免脚部疼痛，患者可选用橡胶底的平底鞋，这种鞋子虽然不一定好看，但穿着舒适;为了让脚部更舒适，还可以选择在鞋中垫上软垫，并在软垫骨刺相应的部位挖一个洞，可减轻骨刺对周围的压迫;此外，还可以在脚跟加护垫，以减轻患者的疼痛。

　　2.热敷患处 按摩泡脚

　　假如患者骨刺发作疼痛比较厉害时，可选用亚麻仁敷袋，在患处热敷;还可轮流用热水和冷水泡脚，或用冰按摩脚底，这些方法都对减轻症状和疼痛大有益处。

　　3.运动减肥 骑车代步

　　肥胖已经是引发骨刺的重要原因之一，因此对于体形肥胖的患者，一定要先降低体重，以减轻对骨骼的压迫;另外，为了缓解疼痛，您外出可以以骑车等取代走路，既达到了锻炼的目的，又不会伤及患处。

　　所以对于很多患者常年饱受骨刺造成的疼痛，对生活很是灰心失望，希望广大的患者朋友根据检查的结果，听取医生的意见和建议，积极地认真对待，因为骨刺不容易解脱。希望治疗加上小编上面说的几个小妙方，可以帮助到广大的骨质增生患者。