腰椎骨质增生患者如何锻炼？腰椎骨质增生是常见的中老年人疾病。腰椎骨质增生的患者会出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。骨科专家指出，除了要配合医生积极治疗外，腰椎骨质增生患者还应做好锻炼，那么腰椎骨质增生患者如何锻炼呢？骨科疾病专家告诉你：

　　腰椎骨质增生患者如何锻炼一、保健按摩。腰椎骨质增生患者可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，促进腰部的血液循环，缓解由此带来的疼痛。

　　腰椎骨质增生患者如何锻炼二、健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动，这对腰椎骨质增生的康复是十分有益的，运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，腰椎骨质增生患者锻炼要以轻柔、幅度较大为原则。 >>>>>腰椎骨质增生有哪些症状

　　腰椎骨质增生患者如何锻炼三、腰椎骨质增生患者平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担。连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部肌肉劳损，小关节移位。

　　腰椎骨质增生患者如何锻炼四、选择良好的睡床。腰椎骨质增生患者要睡硬床或半硬床，不主张睡软钢丝床。人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病几率。

　　以上就是关于腰椎骨质增生患者如何锻炼的介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康！