股骨头坏死X光片显示股骨头外表滑，髋关节间隙变窄，骨小梁陈列紊乱，股骨头外表有分明的囊性病变，严重的甚至塌陷。跛行。早期往往呈现间歇性跛行。晚期因为股骨头塌陷，或晚期呈现髋关节脱位所致。那么股骨头患者在患病期间可以做哪些活动有助于疾病恢复呢?

　　1、蹬空：

　　仰卧，双手置于体侧，双下肢交替屈髋、屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主做蹬空运动，幅度、次数逐渐增加。

　　2、屈髋：

　　仰卧，足不离床面，尽量屈膝、屈髋，双手置胸前，以双足跟中心为轴，做外展、内收运动，以外展为主，幅度增加。

　　3、抬高：

　　仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高一定限度，作内收、外展、抬起放下活动，幅度增加，反复进行5-10分钟。

　　4、悬停：

　　仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高45度，停留三秒，然后缓慢放下，两腿交替进行。

　　5、卧旋：

　　仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，以双足跟为轴心，双足尖及下肢作内旋，外旋运动5-10分钟，以功能受限严重一侧为主。

　　6、分腿：

　　仰卧，患肢向外侧尽量展开后收回，反复10-20次。

　　7、后伸：

　　俯卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢后伸运动5-10分钟，可由他人协作完成，幅度，次数逐渐增加。

　　8、下蹲：

　　站立，单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3-5分钟。

　　9、前后摆动：

　　站立，单手侧身扶住固定物,单脚负重而立，患肢向前屈、后伸摆动3-5分钟，两腿交替进行，手扶固定物，单脚略向前屈、外展，足跟着地为轴心，作内旋和外旋运动3-5分钟。

　　股骨头坏死确锻炼的方法有那些？以上是骨科专家鲁连主任为大家介绍的关于股骨头坏死如何正确锻炼的问题，希望能帮到广大患者朋友。得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗