骨科专家介绍，我们要吃一些对身体好的食物，今天教大家一些对如何选择一些对骨头好的食物，既可以预防骨病，又可以强身健体!

　　1.银花莲米粥：

　　银花1 5 g，莲米 30g，白糖少许。将银花洗净，水煎煮沸5分钟后，去渣取汁，加莲米、煮至莲米熟透，加白糖调匀服食，每日2剂，可清热解毒，适用于病变初期.热毒内扰，局部灼热疼痛，功能受障者。

　　2.海参粳米粥：

　　粳米(或糯米)100克,海参5—10克.海参以温水浸泡数小时,剖洗切片，粳米或糯米加水如常法煮粥,煮至海参烂,粥稠为度.每日晨起空腹温热食之.补肾益精,壮阳疗痿,补血润燥.适用于股骨头缺血性坏死.

　　3.芪蛇汤:：

　　黄芪60g,蛇肉1000g,续断10g,生姜15g,熟猪肉30g,料酒,胡椒粉,盐,葱白各适量.先将蛇斩去头尾,剥去内脏洗净,切成片。黄芪,续断用冷水洗去浮灰杂质,再用净冷水浸泡1小时.铁锅烧热,倒入猪油30g,油沸后倒入蛇肉翻炒,烹入料酒,然后将蛇肉倒入沙锅,加入姜片,葱白及盐,用小火炖1小时,加入胡椒粉,拣去葱姜即可.补肝肾,益气血,祛风湿,适用于骨坏死之骨节疼痛.