预防

　　平时买鞋时，应选购一双让脚趾有足够空间活动的宽楦头鞋子，以减少鞋面对脚趾所造成压迫。

　　另外正确足弓设计的标准鞋子，具备较强的吸震、减压效果，让你在行走时足部所承受之全身重量均匀分布于脚底，不会因分布不当而压迫到脚趾，造成韧带发炎、松弛，也是很重要考虑因素。首都医科大学附属北京世纪坛医院骨外科王江宁

　　所以长期穿着不适当的鞋子来行走，便容易造成拇指外翻而引起发炎、疼痛。穿着目前市面上流行的尖头巫婆鞋、厚底高跟鞋、足跟过高的鞋类，发生拇指外翻的机率就较一般人高。

　　穿鞋建议

　　1：鞋底与地面抓地能力要好.

　　2：鞋底后足厚度不要超过前足一厘米.

　　3：鞋底后跟部位要有一定减震功能.

　　4：穿鞋后跟帮一定要跟脚.

　　5：鞋的三维空间要合适脚，最好选择系带等可以调整的鞋.

　　6：正常穿鞋脚趾前要保持1-1.5厘米的活动空间.

　　7：建议下午买鞋，下午脚比较涨.

　　8：买鞋时要双脚一起试鞋，要多试多走才可以，双脚大小都不一样，避免回来穿不合适.