众所周知：有很多人都以为腰疼是一种比较常见的症状，只要休息几天就没事了，但是真的是这样的吗?腰痛它并不是小病，风湿病、脊椎及脊髓疾病等其他都可导致腰痛，出现腰痛症状后，除了要及时对症治疗外，在日常生活中也要做好护理工作。

　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　2、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。

　　3、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　4、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

　　5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

　　6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　以上介绍了关于腰痛的相关知识，希望对患者有一定的帮助，一旦你也患了腰痛的患者要及时去医院接受检查或者治疗，千万不要耽误了治疗疾病的最好时机。如果你还有什么不明白的地方可以继续浏览相关页面。