◆运动改善了体内水、氧和热的平衡，还可以刺激脑垂体分泌生长激素，还可以促进糖、蛋白质、脂肪等能量物质更好地代谢，有利于骨质的合成，加速人体的生长发育。
◆适量的锻炼还可以增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。
◆体育锻炼可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养。
◆在骨化的过程中，受压力小的部位发育得快，经常锻炼可增加长骨的长度，而且还可以使骨内的骨松质排列更加整齐而有规律。首都医科大学附属北京康复医院肢体矫形外科杨华清
◆体育运动可以改善人的精神情绪，又利于内分泌腺的工作，进而促进身高。
◆运动使消化系统得到充分的改善，增进食欲，可充分吸收营养，来补充因运动而消耗的体内的能量，从而达到改善形体，增高的目的。
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（发表者: 清华大学第二附属医院玉泉医院 骨科 杨华清)