陈疾忤医生的前交叉韧带术后患者早期康复程序要点

　　 1、术后扶拐4-6周。1-4周时下地扶拐行走时右足不着地；5-6周，扶拐行走时右足可着地，并逐步增加负重量。大约在6-8周时弃拐。

　　 2、术后1-4周，膝关节屈曲不超过45度（完全伸直时为0度），屈曲时足跟不要离开床面。5周开始坐于桌子或者比较高的位置，把腿荡下来，通过重力的作用逐步屈曲到90度，还可以用健侧的腿向后压，在6周左右争取达到90-120度 复旦大学附属华山医院运动医学科陈疾忤

　　 3、术后4个月之内不要下蹲

　　 4、术后1周内每天直腿抬高50次，第2周100次，以后每天200次。直腿抬高的要领是：先尽量向上勾足趾及脚踝，然后尽量保持膝关节伸直的情况下，通过膝盖前上方大腿肌肉（股四头肌）的收缩将整个下肢抬起；在抬到和床面呈45度时停止，并保持3-5秒种；然后在保持勾足、伸膝的情况下把腿放下，足跟接触床面后放松下肢肌肉包括足踝。然后再重复上述动作。每天要求完成的次数不是一次完成，可以分几组，具体的可自行酌情。