每个月的例假是所有女生都会面临的事情，这个时期不光是让每个女生不舒服，如果在这个时期不做好自己的卫生的话，也是很容易患上妇科疾病的，盆腔炎就是其中比较常见的一种，那怎么有效的预防呢。

　　我们该在哪几个方面预防盆腔炎的发生。

　　1.经期卫生用品

　　女性要注意经期用品卫生，卫生巾一定要经常更换，并使用合格卫生巾，这样可减少有害物质长期接触外阴进而进入阴道，造成炎症反应。

　　2.保持外阴清洁

　　经期应每天用干净的温水清洗外阴，下身不要泡在水中，以免脏水渗进阴道，不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴，应准备专用的清洗盆具。月经期禁盆浴而宜淋浴，防止上行感染。

　　3.注意饮食卫生

　　经期女性不宜饮酒、食生冷、辣椒等刺激性食物，而要多吃些容易消化吸收的食品，如蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，保持大便通畅，防止便秘，减少盆腔充血。

　　4.劳逸结合

　　经期女性既要适当锻炼身体，又要保证充足睡眠，做到劳逸结合。可进行散步、做体操等，少做增加盆腔血液循环的运动，有助于增强体质，预防盆腔炎等疾病。充足的睡眠有助于舒缓经期不适，帮助患者恢复精力，增加机体抵抗力。

　　大家如果想要预防妇科疾病的产生的话，一定要在上面几个方面有效的预防，当然生活中的卫生还是很重要的一个问题，相信你做到以上的几点之后就会减少这个妇科疾病的发生了，祝大家健康啊。