对于月经不调，女性朋友并不陌生，相信很对人都曾被月经不调困扰，患了月经不调后，很多人首先想到的就是去医院检查，可是查来查去无源由。医生大多建议到自身生活方面找原因，生活细节也决定着身体健康。有哪些不良生活习惯容易引起月经不调呢?我们该在日常生活中注意哪些方面呢?

　　有哪些不良习惯容易引起月经不调?首先饮食习惯不良易引起月经失调。尤其是白领女性，之所以容易月经失调，主要与生活习惯有关。白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，意识无规律，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热过凉均可致病。过食辛辣助阳之品，可致脾胃积热，热扰冲任，血海不宁，导致月经过多、崩漏、赤带、胎漏、胎动不安等病;经期、孕期过食生冷寒凉之品，可致脾阳受损，寒凝血脉，导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病等;过食肥甘，或嗜酒无度，可致湿热、痰浊内生，导致带下病、阴疮、不孕等病;饮食过少或节食减肥，可致气血生化乏源，冲任亏损，导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎萎不长、胎动不安等病。

　　其次，女性爱美易引起月经紊乱

　　虽然进入春季，但不少女孩子穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，当时觉得很爽，但慢慢地就发现月经不再按时到访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　再次，内向孤僻女性易发生闭经

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易发生闭经。

　　所以为了防治月经不调，女性朋友就应该注意建立良好的生活习惯，从日常细节做起，不挑食不偏食，着衣不耍单，保持心情开朗愉悦，乐观面对生活，及时排遣不佳心绪，让月经不调不再光顾。