如何预防卵巢癌的发生，这对于女性朋友们是很有必要了解的一些知识。卵巢癌的发病率近些年呈现上升的势头，排在妇科恶性肿瘤的前三名。其中卵巢癌发病率20年增长了4倍。所以，应该要引起足够的重视，卵巢癌高危因素常见于更年期女性、肥胖、高血压、糖尿病和滥用雌激素等。

　　英国的营养学家发现，每周吃5次胡萝卜的妇女患卵巢癌的可能性比普通妇女降低50%，美国的研究也得出了类似的结论。

　　由于卵巢癌是女性恶性肿瘤的一种，所以，上述两个国家的营养学家们建议女性应多吃胡萝卜，女孩子更应该从小养成吃胡萝卜的习惯。

　　除了胡萝卜外，橙类的水果以及红薯、哈密瓜、南瓜等“有色”蔬果也都是富含茁-胡萝卜素的食物。另外，专家指出经常吃西红柿也能降低患卵巢癌的风险。

　　为早发现卵巢癌等妇科肿瘤，妇科专家提出自查四法：

　　一是观血，即阴道有无出血，如月经增多、周期紊乱、绝经后出血、接触性出血等。

　　二是感觉疼痛，如出现下腹部、腰背部疼痛、性交痛等应及早到医院治疗。

　　三是自摸肿块，最好在清晨空腹排解完小便，平卧于床、略弯双膝、放松腹部，用手在下腹部按触，肿物是可以被发现的。

　　四是看白带，如出现脓性白带、血性白带、米泔样白带、水样白带等都不正常。

　　通过上面的学习，我们发现，常吃胡萝卜也能预防卵巢癌，另外必须要了解妇科专家提出的自查四法，如果自查时有发现类似的症状，应该及时到医院检查，排除下卵巢癌的可能。良好的生活习惯，健康的心态，及对疾病早期症状的敏感性，都能使您摆脱卵巢癌的困扰。