怎样减轻子宫内膜异位症不适呢?正常情况下，医生会尝试用各种医疗方法来控制你的子宫内膜异位。这里也提供一些可以帮助自己减轻不适的方法。

　　减轻子宫内膜异位症不适的八个方法：

　　一、热敷及多喝热饮

　　躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

　　二、使用冷敷

　　如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

　　三、运动以缓解疼痛

　　运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

　　四、减少咖啡因摄取量

　　汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。