概述：

        怀孕后没怎么注意爱吃上火的东西，对辣的东西天生没有抵抗力啊，吃过后没有及时的喝水预防，无奈便秘就找上门了，那真是很痛苦，有时候还拉出血，还不敢太用力了，害怕用力过度会伤害到胎儿。

经验：

        多吃点苹果、香蕉、燕麦、豆类的东西有通便的作用，要少食多餐，切忌暴饮暴食。多喝水也有助于通便。果汁、牛奶都是很好的饮品。

        早上和饭后是最容易有便意的时段，在这两个点上养成排便的习惯，坚持一段时间后，便秘就会得到缓解的。 　　

        每天多出去散散步，多活动。

        饮食要有规律，睡眠要充足。

        选择孕妇专用的补钙产品。

        每天早起用温开水兑点蜂蜜水喝。

注意事项：

        孕妇出现便秘症状时不应着急，要沉着应对，采取有效的方法缓解便秘。