白领们生活压力大，工作节奏快，平日里没有多余的时间吃水果，但是水果又有人体必要的营养，很多人就选择在饭后吃点水果，既能够节约时间，还能够补充营养，但是专家却指出，饭后吃水果容易导致便秘！这是怎么回事呢？快来跟着小编来看看吧！

　　健康小提醒：饭后吃水果易致便秘

　　水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。

　　虽然饭后水果容易让人便秘，但是水果中还是有一些种类可以有效的预防和治疗便秘的，苹果和西红柿就是其中的代表。

　　苹果：

　　“每日一苹果，疾病远离我”，苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。

　　西红柿：

　　西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

　　看了以上内容，你对于饭后吃水果容易导致便秘的知识都有所了解了吧。小编提醒各位读者，有时候一些传统的吃法可能会让食物变得美味，但是也可能为身体带来损伤。我们需要在平日里多多了解此方面的知识，才能够更好的远离疾病，活得健康。希望能对大家有所帮助。