由于生活节奏加快，人们的工作日渐紧张，社会心理压力也增加，研究表明便秘作为一种多发性疾病，引起便秘的原因并不是单一的，长期高度紧张也容易引起便秘,。所以应该注重便秘的生活预防及适当舒缓压力，下面着重引起便秘的社会因素及生活因素进行分析：

　　1、引起便秘的社会与心理因素：工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进;

　　2、生活习惯改变：如外出旅游、住院、突发事件影响。造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

　　3、不良的饮食习惯：因摄入的食物过少、过于精细，使得食物的机械性或化学性刺激不足，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

　　4、身体水分损失过多：过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使身体水分过度损失，代偿性引起粪便干结。

　　通过上述文章对便秘常见原因的描述，我们知道了长期高度紧张也是引起便秘的原因之一，所以应该注意劳逸结合，舒缓压力，调整心态。另外，便秘虽然不是太严重的疾病，但长期便秘也容易导致一系列的并发症，对身体健康危害也很大，应该引起重视。