孕妇是便秘的高发人群，孕妇要是患了便秘，可就危险到两个人的健康了。那么孕妇便秘发病率为什么会这么高的呢?有什么办法预防预付便秘吗?今天就请专家为我们详细讲讲。

　　孕妇如果发生便秘的情况更要注意，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，怀孕中期之后，排便就更加困难，使得排便时不易用力;而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%,因此更容易造成便秘，怀孕期间便秘甚至有可能引发痔疮。

　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含膳食纤维多的蔬菜、水果和粗杂粮。定时进食，切勿暴饮暴食。孕妇可以适当地喝酸奶，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素进而起到防便秘、助消化等保健作用。

　　定时排便，最好是在晨起或早餐后如厕。最佳排便时间是早餐后一小时左右。不要忽视便意，更不能强忍便意。蹲厕时间不能过长，过长不仅使腹压升高，还给下肢血液回流带来困难。最好采用座厕排便。

　　孕妇并不能因为怀孕而减少运动，相反，适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。

　　专家提示：如果您的身体健康出现了便秘的症状，千万能擅自用药，用错药严重时甚至可能流产，应及时去正规医院就医。