概述：

        遗精通常发生在男孩子十几岁的时期，有时候会在睡梦里不知不觉的发生了射精的现象，这是一种男生向男人转变的标志，但是频繁的遗精会影响工作和学习。那么有哪些运动可以帮助预防遗精呢？

经验：

        方法一：以扎马步的样子，挺直腰杆，目视前方，双手升平，两腿臀部和腹部保持肌肉紧张起来，半分钟后再走动几步。这样循环往复，每天早晨做一天。

        方法二：用双手在自己肚脐眼下方两指的位置以逆时针和顺时针的方向打转，还有腰部最细的背部地方的穴位，也是照这种方法按摩，可以帮助改善和调整性功能。

        方法三：在每天晚上睡觉前可以用冷水来擦洗身子，然后用凉水来冲洗阴囊的位置积分分，这样可以来降低性神经的兴奋性，晚上就会不怎么遗精了。

注意事项：

        最后一种方法需要注意的是，如果体质差的话，表示不推荐。