我们知道适当的运动可以起到治疗遗精频繁的效果，蹲马步可以，仰卧起坐也可以，但是这好像有点单调，还有没有其他的治疗频繁遗精的运动方式，肯定有，提肛锻炼就很好。提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

　　固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

　　此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。

　　治疗自己的遗精频繁，其实没什么捷径可走，也没必要服用药物，按照文中介绍的做即可。只要学会这几种方法，你就会彻底摆脱遗精的困扰。