遗精情况一旦频发出现对于男性朋友的生育会带来极大的影响，通过食疗和运动的方式都可以让男性朋友的遗精情况得到缓解，有效的治疗疾病才可以更好的确保疾病的治疗效果。男性朋友为了避免遗精情况的出现在生活中也应该避免性生活。

　　遗精行为治疗方法是什么呢

　　1.食疗法

　　炒韭菜籽9克，核桃仁1个，水煎加黄酒为引，逐日服1次，连服3日。

　　枸杞子30克，山羊肾1对，大米适量，调料少许，共煮粥食用。

　　2.静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。天天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　3.仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。天天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　4.自我推拿法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴和肾俞穴，通过推拿这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　5.提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　6.冷水冲洗法

　　在气温、环境答应的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　男性朋友都会出现遗精的现象，这对男性朋友来说是一种正常现象。如果出现频繁遗精的现象，就要引起重视来了，可能是某种疾病引起的，要及时的去正规医院进行治疗。