2011年12月初，我们四位医师代表泰安参加了“健康山东”首届健康大使防病与健康知识演讲比赛总决赛，在省疾病预防控制中心举行。经各市层层选拔出的首批“健康大使”，有１０８名选手进入复赛，２２名选手进入决赛。我和泰安市中医二院鞠兴华主任进入了最后的决赛，获得了省三等奖。现将其中一篇演讲稿也发上来，希望对各位朋友有所帮助，也与我分享一下比赛后的开心与快乐。泰安市中心医院口腔科高静

　　体会百味生活，享受美好人生

　　各位尊敬的评委老师、同志们：

　　    大家好！我叫高静，来自美丽的泰山。有一口健康、洁白的牙齿，不仅为你亮丽的微笑增加自信，还会使你尽情品味人生的各种真滋味，享受健康快乐生活。今天，我想和大家共同分享一下老年人牙齿保健方面的知识。我汇报的题目是，体会百味生活，享受美好人生。

　　    健康是我们共同的追求，颐养天年，幸福美满的生活要靠身体的健康作为保证。口腔健康是全身健康的基础，只有维护好口腔健康，才能促进全身健康。

　　    世界卫生组织(WHO)对牙齿健康的标准是:8020就是呼吁当您80岁时口腔内还有20颗功能完好的健康牙齿。然而在我国，老年朋友的口腔健康状况并不令人乐观，套用我们常用的一句话形容就是“人到七十古来稀”，这里的稀不是指达到七十岁寿命的人少，而是指人到七十的时候牙齿稀少，完全达不到“8020”的要求。

　　    随着年龄的增长，口腔的组织、结构都会相应地发生一系列的变化，牙缝增宽、牙周萎缩、牙齿缺失等等、等等…。然而更令人担忧的是，根据全国第三次口腔健康流行病学调查结果显示，65岁～74岁老年人患龋率为98.4%，这些老年朋友几乎人人都患有龋齿，大多数人还承受着牙周疾病的困扰，七成的人检出有牙龈出血，近九成的有牙结石，五成以上的人有牙周袋存在，老年人的牙齿缺失率高达86.1%。

　　    目前我国国内超过六十岁的老人已占总人口的13.26%，超过了人口的10%，所以我国已经进入了老年社会。中国是世界上惟一一个老年人口超过1亿的国家，而且每年还以3.2%的速度增长。老年人的保健已成为当今和未来的世界性课题。一位在美国居住多年的中国留学生曾对我说："你知道美国老人和中国老人的一大区别是什么？是牙齿！"的确，在美国，护齿是从小到老的事，有一口好牙的老人大有人在。相比中国老人，满口假牙或只剩孤零零几颗烂牙却的大有人在，关注老年人口腔健康已是刻不容缓。

　　    但是，更令人担心的是，绝大多数老年人对预防和控制牙病意识非常淡薄。所以，要让老人自觉地爱护牙齿，必须首先加强口腔健康教育，改变他们思想上的误区。

　　    在日常生活中，人们形容一个过时事物时，往往会脱口而出：“都老掉牙了，不行啦。”好像在人们生活经验中，已达成一种共识，人老掉牙是必然现象，是人体衰老的自然规律，治和不治都一样。其实这种想法是完全错误的。在这种错误观念影响下，有的人一辈子都没看过牙医；有的人听之任之，于是，出现了老年朋友的这种现象，发苍苍，视茫茫，牙齿摇晃晃。就连小品《昨天、今天、明天》里宋丹丹饰演的白云也是豁着牙、憋着嘴、驼着背、步履蹒跚的可爱老太太，虽然这是艺术形象的描写，但是也反映了人们对老年人的整体印象。在这种现状的困扰下，有些老年朋友也自卑地感叹，夕阳无限好，只是近黄昏。

　　    造成老掉牙的原因是什么呢？牙周疾病是造成老年人牙齿丧失的主要“罪魁祸首”！ 中老年人易患牙周病和他们的生活习惯以及牙周病的疾病特点有关。有的中老年人不懂得正确的刷牙方法，不注意口腔卫生，导致口腔内牙结石堆积，牙槽骨及牙龈逐渐萎缩。加上中老年人骨质疏松，牙槽骨容易吸收，从而导致牙齿松动，以致脱落。还有的中老年人有吸烟等不良习惯，会使牙面有烟斑、色素，也会使牙龈不同程度地萎缩。这种现象就如同一颗树种在土壤稀少的沙土里，日积月累，树根就会逐渐暴露，最后导致树木倒下。龋病是老年人牙齿缺失的另一个重要原因。老年龋病之所以高发，与公众对龋病重视度不够有关。龋病不是突然发生的，而是随着时间慢慢累积的。年轻时不重视口腔卫生，发生牙病时不及时就医，年老时龋病的发生率自然就高了。如果你想在几十年以后甚至一生当中，有28颗义气的牙齿为自己支撑门面，那么，从今天起，就应该为它们打造一个健康安全的生长和生存环境。

　　    那么老掉牙有哪些危害呢？让我先给大家讲一个小故事。从今年夏天开始，周大爷发现，尽管吃了不少水果，但自己出现经常便秘的情况。吃了治疗便秘的药后，情况会有所缓解，一旦停药，就会“旧病复发”。周大爷知道常吃泻药有害健康，于是到医院就诊。“请您张开嘴，我看看您的牙齿。”在做了一番询问和检查后，医生的“离奇”举动让周大爷疑惑不解。“您的便秘是由去年开始出现的牙齿缺失引发的。”医生得出的结论彻底激怒了周大爷，“牙齿好坏和便秘有什么关系！”医生一边安抚周大爷一边耐心解释说：“牙齿是保证身体健康的重要一环。一旦牙齿缺失，尤其是老年人牙齿缺失，会导致咀嚼能力明显减退，饮食上就会偏重稀软食物，日常膳食中纤维素摄入也会明显减少，这时，老人就容易便秘。”

　　    除了便秘，牙齿缺失对健康还会造成很多危害。每个人有32颗恒牙，真正行使功能的牙齿是28颗。当牙脱落l一2颗时，并不会影响全身健康，但牙齿逐渐脱落剩下不到20颗时，就开始影响身体多个系统的功能了。俗话说，“民以食为天，食以牙为先”。首先，食物得不到充分咀嚼，会影响消化功能，引起肠胃功能紊乱；二是说话发音会受到不良影响，容貌也会显得苍老，对人的心理和形象会产生负面影响。三是牙齿还是体内重要的平衡器官，人的许多体力活动和注意力集中的脑力劳动都需要牙齿的咬合来配合。牙齿少于20颗时，人的平衡功能受到影响，容易出现活动失误、摔倒等现象。都说“口腔是身体健康的第一屏障”，牙口不好，身体便会不好，何谈颐养天年？口腔健康会使你拥有更健康，更愉快，更长寿的幸福晚年。因此，我们说，爱牙护牙，从现在做起！

　　    随着现代口腔预防医学的发展，人类已经有能力控制龋齿、牙周疾病的发生、发展，使千百万人的齿龄与寿龄大致相同，八九十岁的老寿星依然可以有一口健康漂亮的牙齿。所以，只要用心保护，人老也应该不会掉牙的！当您80岁仍然吃嘛嘛香，身体倍儿棒的时候，相信您会由衷地感叹：牙好，胃口就好！这样，无论您的年龄有多大，每次当您来到泉城济南时，都能品尝热腾腾的草包包子、名士多的烤全羊、芙蓉街的油旋、清油盘丝饼等等各种美味，享受属于您的幸福美好生活。我想，世界上最浪漫的事就是和我们的牙齿一起慢慢变老，当然还有我们心中的爱和我们的家人。

　　    当然，要想让健康的牙齿伴您的一生，做好口腔保健是基础，应该以预防为主，未雨绸缪，防病于未然。在这里，我想请大家和我一起从齿开始，从现在开始，对我们的口腔健康负起责任，善待我们的牙齿吧：

　　    第一是要坚持早晚刷牙，饭后漱口。家庭中要做到一人一刷一口杯，要选用保健牙刷，并注意每三个月更换一次，要坚持科学正确的刷牙方法，。刷牙时要适合的牙膏。含氟牙膏可以预防龋齿，中草药牙膏适合有牙龈炎和牙周病的老人，牙齿敏感的老人应选择脱敏牙膏。要采用正确的刷牙方法。避免拉锯式横刷，预防牙颈部楔状缺损。最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次；牙缝较宽者，可以使用间隙刷。

　　    第二，在日常的生活当中呢尽量做到不抽烟，少喝酒，要注意多饮水以防止口干。提倡经常使用漱口水漱口。因为刷牙主要清洁牙齿表面的软垢和牙菌斑，对口腔其他部位清洁作用有限，适当使用漱口水对全面清洁口腔具有良好的作用。

　　    第三，要养成良好饮食习惯。要科学吃糖，少喝碳酸饮料，在睡觉前刷牙后不要再进食；避免食入过多的甜食，不要“欺软怕硬”。多吃一些能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物，控制甜食的摄入频率，均衡使用两侧的牙，多吃纤维丰富的粗粮、蔬菜等，增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用。

　　    第四，要定期进行口腔检查，及早治疗牙病。提倡每6个月接受一次健康检查，做到早防早治。并在专家的指导下正确地清洁口腔，定期洁治（俗称洗牙），预防牙周疾病的发生和进展。有的人觉得定期洗牙是爱漂亮的年轻人的事，和老年人无关，其实这种想法是不正确的。人的口腔内不断分泌唾液，起到冲洗牙齿的重要作用。随着老年人全身组织器官衰老，唾液分泌量减少，对口腔的自洁作用就减弱了。洗牙能够清洁刷牙刷不到的部位，彻底清除牙菌斑、牙结石等。所以，定期洗牙对老年人来说更为重要，有条件的话，最好半年左右洗一次。当牙出现遇冷热、酸甜刺激敏感疼痛，感到不适时，应及时到正规口腔医疗机构进行检查治疗，不要拖到疼痛不可忍受时再进行治疗。

　　    第五，要对缺失的牙齿及时修复，康复口全功能。那么还要特别注意，假牙要注意摘洗刷，餐后应清洁义齿，睡觉前要取出口内的可摘义齿，并浸泡在清水或义齿清洁液中。每晚都要做到。

　　    韩愈的《赠刘师服》中有两句诗我特别喜欢，“羡君齿牙牢且洁，大肉硬饼如刀裁”， 我把它送给各位共勉！我想如果大家按照我说的去做，一定会口腔健康、全身健康、晚年幸福，夕阳无限好！让我们积极行动起来，从爱牙、护牙开始，关爱我们的老人！让他们露出洁白的牙齿，展开自信的微笑，绽放出第二青春的光彩！

　　    我的演讲完了，谢谢大家！