牙龈炎是日常生活中较为多见的一种牙科疾病，严重威胁到了我们的口腔卫生，因此，现在有越来越多的人开始留意该疾病了。其实，要想避免自己患上该疾病，我们就可以事先做好预防措施，想知道的就一起往下看看吧。

　　牙龈炎的预防措施：

　　1、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

　　2、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　3、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　4、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

　　5、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。

　　6、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。

　　专家提醒：一旦察觉到牙龈肿痛、出血，嘴巴长期口臭，牙齿产生松动，这些都代表着你已经被牙龈炎疾病给盯住了。要是这个时候还不抓紧时间治疗的话，就可能会演变为非常严重的牙周病，这个时候治疗难度就大了，还给自己增加了不少麻烦。