白内障是十分常见的眼科疾病了，而且致盲率非常的高，给很多的朋友带来了伤害，也给他们带来了极多的困扰，白内障是可以提早进行预防的，关于该病的预防办法有很多，下面就来为朋友们介绍一下白内障的预防措施。

　　白内障的预防办法：

　　1、饮食，宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。

　　2、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　3、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。

　　4、吸烟，吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　5、注意精神调摄，遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　白内障的类型：

　　(一)先天性白内障的病发原因：系由于遗传性、染色体变异、胎内感染等所引起的白内障，其症状为婴儿初生后不久，父母发现其瞳孔内有白色或灰色的混浊点，有时眼球会伴随震颤，视力发展比正常婴儿差，对于眼前的奶瓶、玩具没有主动抓取的反应。

　　(二)并发性白内障的病发原因：因眼内疾患所并发的白内障例如虹膜睫状体炎、青光眼、网膜色素病变、玻璃体变性等继发性的白内障。

　　(三)外伤性白内障的病发原因：车祸、钝器伤害、尖锐物品得刺伤或穿透性眼内异物所引起，其症状是水晶体囊的破裂，造成水晶体混浊，而导致视力障碍。

　　(四)老年性白内障的病发原因：人体机能衰退引起的晶体混浊，从而导致白内障产生。

　　在看完了上面的知识之后，了解到了有哪些办法可以预防白内障了，生活中白内障是十分严重的，朋友们应当重视这种疾病才可以，做好白内障的预防，是非常重要的，大家要调理自己的作息时间，而且必须要多去认识此病。