黄斑变性近几年的发病率正在不断地升高，尤其是在中老年中。黄斑变性不仅会使患者出现看东西变形、视力减退，中心视力突出下降等危害，甚至还会使患者失明，严重影响患者的生活质量。下面介绍一下日常预防黄斑变性的主要手段：

　　1、黄斑变性的发生与高血压、高血脂有着密切的关系，因此，患者在日常的生活中要积极的进行预防高血压、高血脂，少吃过于油腻的食品，加强锻炼，有助于预防黄斑变性或减缓其发展，请患者在日常的生活中特别的注意。

　　2、家族中有人患黄斑变性时，家族成员中50岁以上者应该定期行眼底检查，因为黄斑变性的发病原因和遗传有关。

　　3、由于黄斑变性可能与长期的紫外线暴露有关，建议太阳光强烈时出门戴墨镜可以做好预防，请患者在日常的生活中特别的注意。

　　4、避免视力的过度疲劳也是日常预防黄斑变性的主要手段。用眼时间应以视力不感觉疲倦为准，同时注意保持正确的坐姿，使眼睛与桌面保持适当距离，保证用眼时光源的充足，不能长时间在昏暗环境中工作或阅读，工作一小时左右注意眼睛的休息和放松。

　　5、尽量避免阳光等辐射线的长时间照射对预防黄斑变性很重要。例如，减少在阳光、灯光或其他辐射线下工作或学习的时间;户外活动或工作时应佩戴有色眼镜，以避免辐射直射眼睛等。

　　6、不想受到黄斑变性的危害，我们应在日常生活中应注意多食用富含这些营养和物质的食物，如蛋类食品、动物肝脏、鱼肉和相应的水果和蔬菜等，同时注意忌食辛辣、油腻食物和戒烟戒酒。

　　现在大家对日常预防黄斑变性的主要手段都有了更多的认识吧!大家如果不想受到黄斑变性的危害，大家就一定要正确认识预防黄斑变性的简便方法，在生活中养成健康的生活、饮食习惯，注意用眼卫生。