1。告诉一个人你的感受。

　　2。志愿帮助别人。

　　3。与朋友一起进餐。

　　4。让你的亲人监督检查你。

　　5。和人一起看电影，听音乐会，或者参加聚会。

　　6。给老朋友打电话或发电子邮件。

　　7。和好友一起去散步或锻炼。河南省精神病医院精神科张迎黎

　　8。每周定期安排外出就餐或约会

　　9。加入一个社团，结识新朋友。

　　10。找一个信任的咨询师，治疗师。

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