很多老年朋友随着年纪的不断增长，慢慢的睡眠时间就会相应地越来越少，这是很多中老年人都非常常见的一种症状，我如果有人白天晚上都想睡觉的话，就有可能是患上了嗜睡症这种疾病，要知道这种疾病是很多其他疾病的前兆，所以大家一定要注意调节自己的睡眠时间。

　　首先，患高血压、脑动脉硬化的人由于动脉粥样硬化、管腔变窄、血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少。而大脑对氧气十分敏感，当大脑缺血缺氧时，即引起哈欠频频，昏昏欲睡。

　　打哈欠可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的，因此，频频打哈欠常预示缺血性脑血管病可能在近期发生。

　　除了嗜睡打哈欠之外，心血管病还有其他的一些先兆：

　　1、高血压病人鼻出血，数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑出血。

　　2、突发性眩晕，眩晕是脑血管病先兆中极为常见的症状，可发生在发病前的任何时段，尤以清晨起床时最多。此外，突发性头痛也应有足够的重视。

　　3、血压异常，血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑出血的先兆;血压突然降至80/50mmHg以下时，是脑血栓形成的先兆。

　　4、步态异常，步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴有肢体麻木无力时，则是发生脑血管病的先兆信号。

　　抗嗜睡的食物

　　1、草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　3、金枪鱼

　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

　　4、香蕉

　　香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　5、豆制品

　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　对于患有嗜睡症的患者，在日常生活中有很多的食物可以帮助我们进行缓解治疗，比如我们常吃的草莓，菠菜，金枪鱼，香蕉和豆制品，除此之外，莲子银耳汤也能够帮助我们治疗嗜睡症，所以患有这种疾病的患者，可以在日常生活中通过多吃这些食物，来帮助自己缓解症状早日恢复健康生活。