自杀是指个体蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为。当谈到张国荣，翁美玲，陈琳，海明威还有韩国明星朴龙河，崔真实等等时，我们除了想起他们演绎的经典之外，我们又不得不在他们身上总结出-----他们都死于自杀。重庆市精神卫生中心心理咨询科陈黎明

　　   首先自杀有先兆吗？答案是肯定的，首先想自杀的人经常谈到自杀，总是谈到或想到死亡；比如香港明星张国荣2003年4月1日，在香港中环跳楼自杀前留下了一封遗书，信中阐述了他极端痛苦、矛盾的感情世界。还有经常无原由的叹气，说生活无意义，活着没意思；说“我不在这里就好了”或“我要离开”；逐渐出现的悲伤、痛苦压抑、对过去在乎的事情失去兴趣，失眠和饮食问题；突然拜访或打电话与别人告别；把事情安排妥当、整理要丢掉的东西或者更改遗嘱；在互联网上寻找自杀的有关信息和手段等等这些都是自杀的前兆。  在这个世界上，没有人生来就不热爱生命，没有一个人不恐惧死亡，因为生命对于人只有一次。所以当他们失恋 ，情绪低落无倾诉对象 ，与重要的人关系破裂 ，家庭破碎、失去家人 ，身患重病、失去健康 ，失去自由 ，过大的压力 ，失去工作、金钱、地位、自尊等等时，他们并不想死，只是想逃离那个令人无法忍受的境况，他们并不想结束自己的生命，只是想终止自己的痛苦。其次自杀不是突然发生的，它有一个发展的过程。

　　当一个人遇到难以解决的问题，想逃避现实，为解脱自己而准备把自杀当作解决问题的手段。这时自杀动机或者自杀意念就形成了，但个体由于求生的本能会使人陷入生与死的矛盾冲突之中，从而表现出谈论自杀，暗示自杀等直接或间接表现自杀企图的信号。最后当个体从矛盾冲突中解脱出来，决死意志坚定，情绪逐渐恢复，表现出异常平静，考虑自杀方式，做自杀准备。如买绳子，搜集安眠药等。等待时机一到，即采取结束生命的行为。

　　   因此当有人谈及自杀念头时，你要认真考虑相信他的话，因为他可能有了麻烦，他正发出求援讯号，他也可能正打算把这想法付诸于行动，所以你不要忌讳，一定要做些什么。首先，你要对他表明你真诚的关切，关心他、鼓励他。聆听他的心声、听出他的感受，这是一种支持的力量。当有立即的危机可能，请不要抛下他，你可与任何可咨询的机构或信赖的人寻求支持，或报警处理。

　　如果受困扰的是你，请你一定相信所有发生于我，对每一个人来说它都会是相同不愉快的经验，我没有任何理由需要独自扛下全世界的重担。我心中的痛苦与恐惧祗要说出来，就会像放下重担，让我松口气。有需要，我可以向我的家人与朋友寻求协助。电话与危机中心取得联系帮助我纾解情绪、提供救援。

　　   时刻铭记我们并不想死，我们只是想逃离那个令人无法忍受的境况，我们并不想结束自己的生命，我们只是想终止自己的痛苦。