不要给孩子吃含过量的饱和脂肪、食盐和糖的油炸食品，最好以蒸烤的食品取代之。加工食品中的盐、糖和人工调味剂的含量很高，所以要给孩子吃新鲜的食品，包括以下四类：

　　1、鱼、肉、鸡蛋和其他富含蛋白质的食物；

　　2、牛奶、酸奶和其他奶制品；

　　3、大米、马铃薯、面包、面条和其他碳水化合物；河北医科大学第二医院小儿内科王新良

　　4、水果和蔬菜。

　　摘自《儿童常见病家庭养护》，人民军医出版社，2009年，王新良主编