睡眠时间不足7小时就是失眠吗？
不能简单的以睡眠时间的长短来判断一个人是否存在失眠。那末我们每夜究竟需要睡多长时间才是正常的呢？首先，人类不同的生命阶段对睡眠时间的需求是不同的，如婴儿需24小时、幼儿9-12小时、学童9-10小时、成人7-9小时、老人5-6小时；其次，充足的睡眠量的获得并不完全决定于睡眠时间的长短，关键是睡眠次日晨起后是否神清气爽、白天不困倦。
所以，相对睡眠时间，睡眠质量更为重要。
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