前几天写了一篇短文，名字叫，一分钟治好失眠，有人向我反馈，你这是偷换概念，在这里，我想说的是，如果你放弃了失眠的概念，等于你放弃了对失眠的焦虑，很多失眠障碍的患者，久治不愈的主要原因就是存在着预期焦虑。所以，通过消除焦虑，就可以治好失眠。
这样的例子很多，下面我给大家讲一个比较成功的案例。有一位女性患者，自己平时做点生意，家境非常好，对自己的身体，也比较关注。因为失眠，看了大医院的专家门诊。医生给他开了二盒唑吡坦，疗效非常好，也没有任何不良反应，患者非常高兴。但是，一盒吃完以后，病人开始焦虑了，到底还能不能再吃呢？不吃吧，担心睡不着；吃吧，又担心副作用。以至于睡眠越来越差，甚至整日抱怨睡眠不好，但却不大愿意再就诊。一个偶然的机会，通过熟人找到了我。患者直接就说了，你是睡眠专家，我只想问你一句话，药到底能不能吃？有没有副作用？我简单的了解了一下她的情况，然后肯定的说，“只要你觉得疗效好，可以吃，没有副作用。”当我还准备给病人更多的心理治疗的时候。她却很快的结束了交谈，“我家里药还有，只要没有副作用，我放心了。”两周以后，再次偶遇，患者，直接告诉我，“我现在不吃药，我也能睡得很好，我也不担心药物副作用了。我的床头，就有药。有时候，我想如果我实在睡不着的话，我就吃颗药，但是我最近每天晚上都能睡着，所以药也就没吃了。你的一句话，真管用。