香蕉可以帮助减轻失眠的痛苦，相信这些还有好多人是不知道的，失眠的痛苦相信很多人都体会过，我给大家说说香蕉的作用，对治疗失眠是很有效果的，希望对大家有所帮助。

　　香蕉被称为智慧之果能改善失眠

　　香蕉是最大众化的水果之一，人们也对其喜爱有加，国外更是有人称向香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉又被美誉为“智慧之果”。有关的一个传说：因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉才拥有了智慧。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。

　　香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。

　　香蕉除了好吃之外还能帮助患者治疗失眠，我觉得对失眠患者来说这些很重要，如果在生活中大家出现了失眠的现象，患者不妨可以尝试一下，吃香蕉的办法简单而又有效果，希望这些对大家的身体健康有所帮助。