很多人觉得，失眠不是病，可以不用治疗，其实，这样的观点是非常不正确的。为什么这样说呢?因为，失眠不仅危害着人体的身体健康，而且，失眠还会影响人的心情。那么，患上了失眠症的话，应该如何进行治疗呢?专家指出，床头防切开来的杆菌可缓解失眠。

　　失眠症患者要注意饮食

　　如果睡眠质量差或者有失眠的症状，在睡觉之前，可以吃一些小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉之类的食物，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠，奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。

　　治疗失眠的食疗妙招

　　1、如果是神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　2、在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，或者临睡前吃一个苹果，也有助于睡眠。因为，拨开的柑橘可以让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　3、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　5、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　6、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　7、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　8、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　9、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　如果想要治疗失眠，你应该养成良好的饮食习惯，千万不要空腹或者暴饮暴食睡觉。因为空腹或者暴饮暴食睡觉，会引起大脑兴奋，从而导致失眠症的发生。所以，为了自己的身心健康，养成良好的饮食习惯吧。