疾病
头痛
头痛的治疗、预防与保健(五十一)--体育锻炼也能治疗头痛吗...
发布于 2015-06-08 来源:中华康网
摘自谢炜主编《头痛防治问答》
华南理工大学出版社出版(2000.3;ISBN号:7-5623-1514-0)
南方医科大学南方医院中医科谢炜
体育锻炼不仅对增强体质、预防疾病和早衰有重要意义,而且对许多头痛能起到有效治疗作用,这是因为体育锻炼可以使人心情改善,对疼痛敏感的物质产生减少,从而能使头痛好转。例如可进行散步和慢跑,常选择早上或傍晚、空气清新的环境,以不疲劳、不心悸为度。一般运动量从少到多,坚持持久为佳。该法对各种虚证、紧张性头痛可以起到较好的效果。
还可以练习太极拳,该活动作缓慢柔和,肌肉放松,意念集中,常能使病人从紧张、烦恼的心态中解脱出来,有助于治疗各种慢性头痛。
当然体育锻炼不限于上法,最好是量力而行,因地取材,长期坚持。
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