通过我们对面肌痉挛性疾病的研究发现，冬季时候是最容易出现面肌痉挛疾病的一个季节。所以面对这种对生活造成很大伤害的疾病我们一定要想好解决的办法。

　　那么下面我们先从预防开始：

　　1、注意保暖：预防面肌痉挛，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉;

　　2、注意饮食：饮食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力，预防面肌痉挛;西安市红会医院功能神经外科别小华

　　3、注意锻炼：多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉悦，通过锻炼也可以缓解生活工作方面带来的消极情绪问题，每天保持足够的睡眠和休息时间;

　　4、禁烟酒：面肌痉挛会由于外界刺激热加重，所以禁烟酒，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶等。

　　面肌痉挛自我护理方法：

　　1、 要坚持治疗，不要随便就停止药物的服用;

　　2、 自我不好吃愉悦心情，自我调节，注意调节自己情绪，因为糟糕的心情活着情绪会导致面肌痉挛疾病的加重;

　　3、 注意避免使用刺激性较大的食物，比如特别辛辣的，酸的，甜的，另外保持每天充足的精神是必要的。坚持每天有足够睡眠休息时间;

　　4、 每天坚持注意身体锻炼，因为冬天的天气是比较枯燥的，所以注意水分的补充。同时每天注意锻炼身体，增强身体抵抗力。这也有助于减缓面肌痉挛;

　　5、 自我身体机能调节，冬天尽量要用热水泡脚，另外温水洗脸，其次要注意每天自我调节心情，尽量的避免因为烦恼，愁心事导致面积痉挛的加重。

　　上边我们讲到了预防，讲到了自我护理，那么接下来我们就讲下治疗：

　　目前医学上应用比较广，效果比较好的治疗面肌痉挛性疾病的办法是采用手术治疗，这种办法我们叫做微血管减压术，主要是通过调节患者的神经和血管位置来达到治疗目的的。根据研究发现，大部分的面肌痉挛的患者都是因为血管压迫神经才导致的。所以我们的手术就是通过手术，将压迫神经的血管移开并且固定。这样就达到了治疗的效果，目前这种治疗效果正在全面推广，而且得到了患者的一致好评。