减肥方法不吃药_健康的减肥方法不吃药

减肥方法不吃药

2014-12-18 13:22 2236人阅读

你知道健康的减肥方法不吃药吗?女人的美丽，三分靠天生七分靠努力，减肥瘦身方面的知识自然也需要时时关注，下面我们一起来看看减肥方法不吃药吧。

健康的减肥方法不吃药

一:每日必做减肥操轻松雕塑好体形

1、躺着以手撑住身体上半部，另外一只手撑住床以安定姿势。2、吸气轻松抬脚30公分，吐气后轻松放下脚。左右脚各做10次。看似简单，你敢坚持下去么?

二:你需要牢记的最佳减肥时间

1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积;2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡;3、下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望;4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后不再进食的习惯。

三：蜂蜜柠檬水瘦小腹

每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤;蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠;②十分钟以后再吃东西;③一定要空腹

扩展阅读：喝水减肥

见效点：全身

我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣!

众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。

每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

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