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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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导语：药膳应该都听说过，利用能减脂的药材煮的药膳减肥食谱，不仅便宜，最主要的就是减肥效果很不错哦，下面就和小编一起来看看这些药膳的中药减肥配方食谱吧，清淡的饮食再加以适度的运动，通常能够让你消除过多的油脂，也更有机会让你重拾个人对健康及身材的信心！
传统中药中，如山楂、七叶胆、黄精等药物均曾报道有降血脂肪的作用，不过上述药材的消脂效果，仍然较偏向于血液中胆固醇及三酸甘油脂的含量改善，至于身上过多的脂肪组织则除了服用中药外，也应该配合运动才能得到较佳效果。以下的药膳，采用一些简单的药材及做法，让你可以在生活及工作中简单地搭配使用，而不会觉得是在吃药。
一、窈窕冬粉汤
可当做正餐食用，对降低血脂肪过高有适度的帮助，适合高血脂体质者食用。
材料：
杜仲50公克；山楂20公克；黄精10公克；枸杞10公克；姜1小块；米酒1瓶；里肌肉4两；冬粉1把；芹菜少许；水3碗。
做法：
1、杜仲加米酒煮开后转中小火，慢熬至剩1碗半汤汁备用。
2、山楂、黄精、枸杞、姜加水，熬至剩1碗汤汁备用。
3、上述两种汤汁混合加入冬粉煮开，再入里肌肉片煮熟，撒上芹菜末，适度调味即可。
精选食材与药材：
杜仲——性温，味甘，补肝肾强筋骨。
山楂——性酸，味甘，消食行气消脂。
黄精——性酸，味甘，消食行气消脂。
枸杞——性平，味甘，有滋肾的作用。
姜——性温，味辛，有助行气。
