导语:产后妈咪都希望在最短的时间内达到减肥的效果,但是产后减肥又很多需要注意的地方,那么到底应该怎么减呢?下面小编告诉大家几种产后瘦身的方法,帮助您快速瘦身,让产后的身材可以快速得到恢复,轻松得到完美身材。
减肥方法1:喝酸奶
减肥方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
减肥原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
减肥方法2:吃纳豆
减肥方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
减肥原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
减肥方法3:手法按摩
减肥方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。
减肥原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。